人生に彩りを
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日常エッセイ

思考トレーニング 63日目

①安心できる空間を五感で具体化

視覚・・・落ちついた雰囲気・物が散らかってない・綺麗・照明が明るすぎない・淡い色
聴覚・・・静か・BGM・鳥の囀り・無音・自然の音
触覚・・・柔らかい・ふわふわ・暖かい・さらさら・ぷにぷに・なめらか
味覚・・・ホッとする味・優しい味・美味しい・クセになる・舌触りがいい・甘い・慣れて
嗅覚・・・いい匂い・自然・花・懐かしい香り

ルールがはっきりしている・座れる・温度が一定・一人になれる時間がある・助けてもらえる・否定されない・人の出入りが予測できる・失敗しても大丈夫な雰囲気・説明が事前にある・見通しが良い・

②困っている人に「何かできる?」と自然に声をかけた。抽象

人徳がある・優しい・思いやりがある・弱者に寄り添える・親切・誠実・人の気持ちがわかる・行動力がある・信頼されている・自分の軸を持っている

利他的・共助志向・人を放っておかない・他者への思いやりを大切にしている・助け合いが当たり前だと思っている・周囲に目を向けることを重視している・人は一人で抱えなくていいという考え・行動で示すことをよしとする価値観

③Wi-Fiが遅い夜を人にすると?

スマホに依存して夜中まで図ずっと突いている人・締め切り前日になっても何も手をつけない人・いつも学校を遅刻してくる人・後の車に煽られてもゆっくりな人・常にマイペース

返事が毎回ワンテンポ遅い・今行くと言って毎回布団の中・話の途中でフリーズする・テンポの合わない相槌・重要なところで途切れる・眠そうで反応が鈍い

④電車を一本逃した時に浮かぶこと

怒られる・遅刻・寝坊・やらかした・駆け込み乗車・ついてない・テンション下がる

あと30秒早ければ・まあいっか・スマホみ始める・コーヒー飲めるな・次の電車までの待ち時間の長さ・今日の予定がずれていく想像・さっきまでの自分の行動の反省会・ホームの冷たい風・焦り・諦め・開き直り・ベル・スマホ開く・ベンチ・自販機・発車ベルの余韻・次の電車の表示・時間を持て余す感覚・座る・連絡する・立ち止まる・走る足音

⑤空気を読まないを言い換え

自分の世界観がある・人に左右されない・自分軸がはっきりしている・人に流されない・独自の考えを貫ける・自己主張が強い・人に媚びない

本質を見て発言できる・同調圧力に左右されない・率直に伝えられる・勇気がある・正直もの・場の前提を疑える・新しい視点を持ち込める